2017-11-02 21:36

松肩式对肩颈特别有效，有助改善肩颈腰痛，减低疲倦。久坐一段时间做数次有助放松肩颈，使头脑清醒，有助提升工作效率。方法是将双手放在颈和肩膊的中间，再用膊头慢慢摇动双手。当熟习后，腰可微微倾前，脚跟自然地提起。