◎ 上个世纪，幼年的我有幸得到德建禅师亲传虚桩，我坚持天天早晚修习，已成长为一名医生也是带教老师。2018年在大佛寺禅武医共修班我重遇德建禅师，对虚桩有了更深感悟，使我更深入的学习、应用禅武医内养功法，帮助更多病人；我的病人也在练习内养功中得到康复和更多受益，他们也在带动更多的人修习。禅武医的修习一辈子都不够啊！    

——倩儿 医生 

◎ 自从有缘接触学习禅武医内养功之后，一直坚持练习，亚健康的状态有了很大的改善。虚桩是基础，我尽可能安排长时间，每次10分钟以上，虽然以前练习过其它门派的站桩，但现在基本都改练虚桩。

把手心劳宫穴对着丹田的部位，更利于身体的放松，加上意念配合关注丹田呼吸，意到气到，气到血到，比较容易达到安静的状态，腹部常常有温暖的感觉，睡眠质量提高了，容易入睡，一觉到天亮。饮食上有胃口，能消化，精神状态也越来越好，心理上情绪比较安定，没那么容易烦躁，看事顺眼平和。     

—— 阿玲 教师

◎ 习练内养功法，生活中的行、走、坐、卧都可以用。我以前站久了会觉得腰酸背痛的，现在每天站虚桩多久都不累，只要是站立，我都用虚桩来站。

经常提肛收腹，绷嘴吐气，感觉有一股气流在身体内流动，身体暖暖的，没有之前怕冷了。以前走路都是脚的外侧先着地，现在用内侧先着地，感觉脚下有劲多了。       

——阿佳，退休人员